另外，每天要保持多喝水的习惯，最好保证每天摄入m水，这样有助于保持大便润滑通畅。

想要预防痔疮，最简单的方法就是注意饮食，尤其要避免过于精细的饮食。 平时可以多吃一些富含维生素以及膳食纤维的食物，比如蔬菜、瓜果、豆类等。

平时还得注意少吃辛辣刺激的食物，比如大蒜、辣椒等。 适当进行体育锻炼，是有助于预防痔疮的。

因为体育锻炼有助于促进血液循环、改善盆腔充血、促进肠胃蠕动，从而防止便秘。 []刘姿含.痔疮缠身疼痛多做好预防痛苦少[J].保健医苑,():-.*未经作者允许授权，禁止转载健康网()专稿，未经书面授权请勿转载。

%-%平时如果有便意时，一定不要刻意忍住不排。 因为这样会以至生理反射，久而久之会引起人习惯性便秘。 另外，如果有排便时间长、排便过分用力或排便时看报纸的习惯时，最好改掉。